Durch situative, physische und psychische Veränderungen im Leben fühlen sich viele Frauen in der Lebensmitte verunsichert:  die Kinder werden flügge, die Eltern benötigen mehr Fürsorge, Freunde werden krank oder sterben, der Körper, aber auch Sichtweisen, Werte und Rollen verändern sich und die Leistungsfähigkeit lässt nach.

Als Folge können Verunsicherung, Zweifel, Selbstzweifel und Unzufriedenheit wachsen. Wir beginnen vieles kritisch zu hinterfragen: Rennt uns die Zeit davon? Zieht unser Leben an uns vorbei, ohne es wirklich gelebt zu haben? So wird vieles wird auf den Prüfstand gestellt. Es entsteht der Wunsch nach Veränderung.

ZIEL: Kompass für Deine 2. Blüte

Du bekommst einen Kompass für Deinen Neustart, mit dem Ziel, Sicherheit, Klarheit und Orientierung für Deinen zweiten Lebensabschnitt zu erlangen. Diese Kraftquelle wird Dich dabei unterstützen,

• Dich so anzunehmen, wie Du bist,
• Deine Fähigkeiten u. Bedürfnisse zu kennen, wertzuschätzen und zu leben,
• Klarheit und Orientierung zu bekommen, was noch passt und was nicht mehr passt,
• dies auch selbstbewusst zu kommunizieren,
• Dich auf das Wesentliche im Leben zu konzentrieren,
• Perspektiven u. Ziele für Deinen nächsten Lebensabschnitt zu entwickeln,
• ungelebte Träume und Visionen zu verwirklichen.

Gerade in der Mitte des Lebens fühlen wir uns häufig geistig und körperlich erschöpft. Wir stellen vielleicht fest, dass unsere mentale Leistungsfähigkeit, Konzentration und Belastbarkeit abnehmen. Wir sind dünnhäutiger, schneller gestresst und regen uns vielleicht über Dinge auf, worüber wir früher nur die Schultern gezuckt hätten. Anforderungen wachsen uns jetzt schneller über den Kopf und vielfach haben wir das Gefühl nur noch zu reagieren, statt zu agieren. Abschalten und Entspannen hingegen fallen immer schwerer. Das hat zur Folge, dass es um unsere Lebensfreude und unseren Lebensgenuss nicht mehr so gut bestellt ist. 

ZIEL: Gelassen und entspannt in die 2. Blüte

In dieser Kraftquelle erfährst Du, wie Du wieder mehr Gelassenheit und Leichtigkeit in Dein Leben bringst. Du lernst Stress zu managen, Entspannung zu fördern und Achtsamkeit zu praktizieren. Du bekommst Unterstützung dabei,

• stressigen Situationen entspannt die Stirn zu bieten,
• zu agieren, statt nur zu reagieren,
• Dich im Alltag schneller zu regenerieren,
• in inneren Frieden mit Dir zu kommen,
• zur inneren Ruhe zu kommen,
• mehr ICH-ZEIT in Deinem Leben zu installieren,
• mehr Zeit für die wesentlichen Dinge im Leben zu haben.

Sind wir in den Wechseljahren, fühlen wir uns häufig mental und emotional aus dem Gleis geworfen. Wir ringen um unser inneres Gleichgewicht. Oft wissen wir nicht mehr, wo unten und oben ist. Verwirrung bricht sich Bahn. Mentale Erschöpfung und Müdigkeit sind das Ergebnis.

Wollen wir dann noch etwas Neues anfangen, stehen wir uns nicht selten selbst im Weg: Innere Blockaden, einschränkende Denkweisen und mentale Muster machen uns das Leben schwer. Vielleicht nehmen wir die Welt in einem bestimmten Licht wahr, wie es für uns nicht förderlich ist. Zusätzlich lassen wir uns durch Situationen und Menschen immer wieder aus der Ruhe und aus dem Gleichgewicht bringen. 

ZIEL: Psychisch stabil in die 2. Blüte

Diese Kraftquelle hilft dabei, Dich mental zu stärken und Dein inneres Gleichgewicht (wieder) zu erlangen, so dass Du die Herausforderungen der Wechseljahre in eine Chance für einen Neustart verwandeln kannst. Du lernst …

• innere Blockaden aufzulösen und einschränkende mentale Muster in konstruktive und förderliche Denkweisen umzuwandeln.
• mit schwierigen Situationen und Herausforderungen gelassen und souverän umzugehen.
• Dich durch Situationen und Menschen nicht so leicht aus dem Gleichgewicht bringen zu lassen.
• im Einklang mit Dir zu sein.
• förderliche Gewohnheiten in Dein Leben zu integrieren.
• Deine Ziele und Vorhaben mit Leichtigkeit und Freude umzusetzen.

Um erfolgreich neue Wege oder alte Wege neu zu gehen, dürfen wir unsere körperliche Gesundheit und Vitalität nicht vergessen. Gerade wir Frauen in den Wechseljahren, fühlen uns in dieser Zeit oft energie- und kraftlos. Wir stellen fest, dass unsere körperliche Leistungsfähigkeit nicht mehr dieselbe ist, wie mit 20 oder 30. Stattdessen nehmen Erschöpfung und gesundheitliche `Zipperlein´ zu. Schlafprobleme verstärken diesen Prozess noch.

Doch der Antrieb, mehr für unsere Gesundheit zu tun, lässt oft zu wünschen übrig. Da fällt es uns schwer, Alternativen und neue Perspektiven für unsere Zukunft ins Auge zu fassen, geschweige denn, sie in unser Leben einzuladen. Womöglich sind wir auch noch unzufrieden mit unserem Äußeren, finden uns nicht mehr attraktiv und scheuen den Blick in den Spiegel. 

ZIEL: Physisch stabil in die 2. Blüte

In dieser Kraftquelle erfährst Du, wie Du Deine körperliche Gesundheit und Vitalität stärken kannst, so dass Du…

• mehr Energie hast, um Dinge anzugehen und umzusetzen,
• gesundheitsförderliche Ernährung und Bewegung in Deinem Leben alltagstauglich umsetzt,
• vitaler und kraftvoller durch Deinen Alltag gehst,
• Dich in Deinem Körper wohler fühlst,
• und mehr Freude im Leben empfindest.

Erfüllende soziale Kontakte und eine befriedigende Freizeitgestaltung schenken uns Freude und Energie, fördern unsere physische wie auch psychische Gesundheit und helfen uns, den Widrigkeiten des Lebens die Stirn zu bieten. Soziale Beziehungen tragen zur Stresslinderung und Verbesserung der Lebenszufriedenheit bei. Menschen mit positiven sozialen Beziehungen wird sogar eine höhere Lebenserwartung nachgesagt. Dementsprechend ist die soziale Self-Care eine weitere tragende Kraftquelle in unserem Konzept.

In dieser Kraftquelle ziehst Du Bilanz und analysierst Dein soziales Netzwerk. Du bekommst Klarheit, welche Kontakte oder Freizeitbeschäftigungen Du aktivieren oder intensivieren willst, und welche Du vielleicht beenden möchtest. Darüber hinaus erhältst Du Tipps, wie Du Dein privates Netzwerk aufbauen bzw. erweitern und Deine Beziehungen vertiefen kannst.

ZIEL: Erfüllende Beziehungen als Kraftspender installieren

In dieser Kraftquelle geht es darum, Resümee zu ziehen und zu überlegen, wie Du am meisten Kraft aus Deinem privaten Umfeld ziehen kannst, um Dich auf das Wesentliche im Leben zu konzentrieren. Diese Kraftquelle unterstützt Dich dabei…

• zu verstehen, wie soziale Beziehungen als Kraftspender und Gesundheitsfaktor wirken können.
• Deine sozialen Beziehungen zu reflektieren und gegebenenfalls zu verändern.
• Dein soziales Netzwerk auf- und auszubauen.
• Ideen für Deine Freizeitgestaltung zu generieren.

In der Lebensmitte, einer Phase der Reflexion und Neubewertung, wird der Umgang mit Arbeit und Stress oft besonders relevant. Dazu gehört, dass man sein berufliches Umfeld näher unter die Lupe nimmt. Mitunter tauchen Zweifel auf, ob man noch an der richtigen Stelle in seiner beruflichen Tätigkeit ist.

Während man sich in jungen Jahren vielleicht nicht zu früh festlegen will, fragt man sich später, ob man so weitermachen möchte, wie bisher. Und dann fehlt mitunter ein Plan. Hier ist Unzufriedenheiten immer ein guter Antreiber, bisherige Entscheidungen zu hinterfragen und neue Perspektiven ins Auge zu fassen, sei es in einer neuen Tätigkeit, in einem neun Umfeld oder einfach an der bisherigen Stelle etwas zu verändern

Diese Kraftquelle verschafft Dir Klarheit und Erkenntnisse in Deinem beruflichen Lebensbereich. Interessante Übungen unterstützen Dich bei der Beantwortung von Fragen, wie beispielsweise: Gibt es Veränderungspotenziale in meiner jetzigen Tätigkeit? Wo ruft die Freude? Wofür brenne ich? Wo liegen meine Fähigkeiten und Potenziale, wo vielleicht vergessene und verdeckte Talente? Wie kann ich diese aktiveren und leben? Was waren meine vergangenen Erfolge? 

ZIEL: Erfüllende berufliche Tätigkeit als Kraftspender installieren

In dieser Kraftquelle geht es darum, zu überlegen, wie Du am meisten Kraft aus Deinem beruflichen Umfeld ziehen kannst, um Dich auf das Wesentliche im Leben zu konzentrieren. Diese Kraftquelle unterstützt Dich dabei…

• Dich an Deine Bedürfnisse, Talente und Fähigkeiten zu erinnern und sie zu leben,
• und falls erforderlich, positive berufliche Veränderungen vorzunehmen,
• so dass Du in Deinem beruflichen Umfeld Erfüllung findest und Kraft daraus ziehen kannst.

Zu einem erfüllten Leben gehört natürlich auch, dass Du Dich in Deiner Umgebung wohl fühlst. Welches räumliche Umfeld brauchst Du, um Dich wohlzufühlen? Räume können heilen, aber leider auch krank machen.

Hier geht es um Deine häusliche Umgebung, Deine Wohnung, Deinen persönlichen Rückzugsort und die Frage, wie Du ihn so gestalten kannst, dass Du Dich wohl und geborgen fühlst. Du hast die Möglichkeit Deinen Räumen einen heilenden Charakter zu verleihen, so dass Deine eigenen vier Wände Dich, Deine Gesundheit, Dein Wohlbefinden und damit auch Dein Leben positiv unterstützen. 

ZIEL: Umgebung als Kraftspender installieren

In dieser Kraftquelle geht es darum, zu überlegen, wie Du am meisten Kraft aus Deiner häuslichen Umgebung ziehen kannst. Diese Kraftquelle unterstützt Dich dabei…

• Deine räumliche Umgebung an Deine Bedürfnisse anzupassen
• Und sie entsprechend zu gestalten, so dass Deine Umgebung eine Kraftquelle für Dich ist.

Wenn Du diese Säule erreicht hast, bist Du schon ein ganzes Stück auf Deinem neuen Weg oder einem alt-neuen Weg gegangen. Du kannst ein erstes Resümee ziehen. Diese Säule unterstützt Dich bei der Reflektion von Fragen wie `Welche Erfolge habe ich verbuchen können?´, `Welche Lernerfahrungen gab es und wie haben sie mich weitergebracht?´, `Wie möchte ich jetzt weitergehen?´, `Worauf möchte ich in Zukunft meinen Fokus richten?´

Tatsächlich habe ich schon im zarten Alter von 23 begonnen, mich mit dieser Thematik – also der Lebensenergie – zu beschäftigen: Und zwar als Trainerin und Lehrbeauftragte für chinesische Kampfkunst und Gesundheitstraining. Hier habe ich – sowohl am eigenen Leib, wie auch als Lehrende – erfahren, wie eng unsere körperliche und mentale Gesundheit sich gegenseitig beeinflussen. Gerade in der Kampfkunst kommt es nicht nur auf `Muckies´, sondern eben auch auf mentale Stärke an.

Wissenschaftlich untermauern durfte ich dieses praktische Wissen dann in meinem Psychologiestudium und in späteren Jahren in meinen Weiterbildungen zur Mentalcoach, Gesundheitsberaterin und Entspannungspädagogin.

Wie es im Leben so ist, tauchen im Leben auch Stationen auf, die anscheinend nicht ganz passen: Zwischen meinem Studienabschluss und meinen Weiterbildungen habe ich als Qualitätsmanagementberaterin Veränderungsprozesse in Unternehmen begleitet, zunächst angestellt beim TÜV, dann selbstständig. Doch mit der Zeit wollte ich mich dann doch mehr der Lebensqualität des einzelnen Menschen zuwenden.

Nach den entsprechenden Weiterbildungen habe ich dann in Unternehmen und Behörden Seminare zu den Themen `Gesundes Arbeiten´, `Gesundes Führen´ und `Glückliches Leben´ durchgeführt. Diese biete ich jetzt für alle in meiner 2018 gegründeten Online-Akademie an.

Was ich auf jeden Fall auf meinem Weg feststellen durfte, ist, dass alles seinen Sinn hat, auch, wenn man ihn nicht gleich erkennt.

1. Denn Umwege sind oft Wegweiser und Lernwege, die meist zum richtigen Zeitpunkt auftauchen.
2. Und Irgendwann schließt sich dann der Kreis und ein Gefühl entsteht, dass jedes Puzzlestück seinen Sinn hat und genau am richtigen Platz sitzt.
3. Im Rückblick stellt sich dann das Leben als Skulptur dar, die sich nach und nach geformt und vollendet hat.

Jetzt, in der Gegenwart angekommen, habe ich es mir zur Aufgabe gemacht, Frauen wie Dich, in der Mitte des Lebens dabei zu unterstützen, die eigenen Energiequellen im Leben zu entdecken, sie zu aktivieren und so zu nutzen, dass sie ihre volle Kraft und ihr volles Potenzial entfalten können, um ihren Weg voller Energie, Selbstvertrauen, Freude und Vitalität zu gehen.